Витаминдерди көбөйтүү үчүн, мезгилдүү жана аш болумдуу ингредиенттерден турушу керек болгон күндөлүк диетадан табууга болот. Карылык процессинин, катуу стресс же зыяндуу жашоо мүнөзүнүн натыйжасында сексуалдык көйгөйлөр пайда болгондо, тамак-аштын кошумчалары менен кайрылышы керек. Адамдардын потаминдеринин кандай витаминдер сексуалдык ден-соолугун калыбына келтирүүгө жардам берет?
Канадалык изилдөөчүлөрдүн айтымында, Селен, Селен жана Витаминдердин сперма ишинин жана витаминдеринин спермаларынын санына жана сапатына, алардын мобилдүүлүгүнүн, концентрациялануусуна жана прогрессивдүү кыймылына чоң таасирин тийгизет.
Эркектердин жыныстык абалына жана алардын жыныстык абалы үчүн, микродолдук жана макро жана макро жана макро элементтер, айрыкча, пайдалуу тамак менен бирге организмге кириши керек. Дарыгерлер 45 жаштан ашкан бейтаптарга диеталык кошулмаларды сунушташат. Бирок, өзгөчө учурлар болот. Эгерде бир адам өтө курчап турган жашоо образын алып келсе, анда ар дайым стресстен арылууга дуушар болушса, анда өтө эле физикалык жактан жигердүү болуп, өтө активдүү, калыбына келтирилишет.
Потенциал үчүн витамин комплексинде эркектер болушу керек:
- Vitamins a, d, e, с;
- В витаминдер;
- Coenzyme Q10;
- фолий кислотасы;
- цинк;
- Селен;
- темир;
- Магний.
Албетте, потенциал үчүн витаминдер жана минералдар популярдуу таблеткаларды алмаштырбайт, ошондуктан алар дароо иштебей калышат. Алардын лигидо боюнча алардын пайдалуу таасири системалуу жана узак убакытка колдонсо болот. ПАЙДАЛАНУУНУН ПАЙДАЛАНУУСУНУН ПАЙДАЛАНУУСУНУН ПАЙДАЛУУ ЭЛЕГИ КЕҢЕШИ ЖАНА ПАЙДАЛАНУУНУН ПАЙДАЛАНУУСУН КЫЙЫНЧЫЛЫКТАРЫҢЫЗДАН КЕРЕК.
А витамини, Л-Аргинин, Зинк, Селен
Витамин А Витаминдик кайталоо үчүн керек. Анын жетишпестиги генетикалык материалды алсыратпайт, ошондой эле эркек жыныстык гормондордун өндүрүшүнө терс таасирин тийгизет. Бай витамини - балык, жумуртка, сүт азыктары жана жашыл жашылчалар.
Потаминдердин жана минералдардын комплексинде Л-Аргинин бар, ал сперма мобилдүүлүгүн жогорулатып, эрекцияны күчөтөт. Цинк ар бир адамдын сексуалдык ишин сактоо үчүн керек. Бирок Селен сперматозоадан таризделүү жана булгоо процесстерине катышат.
ДС Эркектердеги витамини
Айрым изилдөөлөргө ылайык, Витаминдин жетишпестиги эректилдик дисфункция тобокелдигин 40% га чейин жогорулатат жана тестостерон өндүрүшүнүн төмөндөшүнүн себеби болуп саналат. Мындан тышкары, Д витаминин жоктугу нитроген кычкылдын көлөмүн төмөндөтүүчү эркин радикалдардын өндүрүшүнүн көбөйүшүнө алып келет. Акыркысы, сиз билгендей, көйгөйлөрсүз өтүү процесси үчүн зарыл. Мындан тышкары, Д витамини простатикалык рак оорусунун тобокелдигин жогорулатат жана жүрөктүн иштешине терс таасирин тийгизет.
Д витамини кайда издесеңиз болот? Биринчиден, ал денеде ультрафиолет нурларынын таасири астында өндүрүлөт. Швейцария илимпоздорунун айтымында, күндүн эркектерге тийгизген таасирин изилдеп, күчтүү жыныстык катнашта август айында, жылдын эң күндүк жылынын эң жогорку деңгээлине ээ. Ошондуктан, башка айларда, айрыкча, күз жана кышта алар Д витамини жана алар менен бай азыктар менен кошумчаларды алышы керек. Биз деңиз балык (айрыкча норвегиялык COD), жумуртка, сүт азыктары жөнүндө сөз болуп жатабыз.
В Витаминдер
Витаминдер Б1 (Тиамин), Б2, Б2, (Рибофлавин) жана Б3 (Ниакин) Витамин (Рибофлавин) жана Б3 (Ниакин) табигый кошумчалар. Тиамин секс гормондорун өндүрүүнү стимулдайт, андыктан анын жетишпестиги тукумсуздукка жана тестикалык дисфункцияга алып келиши мүмкүн. Рибофлавиндин оптималдуу суммасына рахмат, нерв импульстарынын ирети үчүн туура таратылат. Ниакин кан тамырларынын абалына жана нерв системасынын туура иштешин кам көрөт.
В1 Витамининдин көпчүлүгү бүртүкчөлөрдө, спаржа, буурчак, буурчак, жаңгактар, балык, боор жана чочконун эти бар. B2 бай витамини - бул аз-шарфт - быштак, сүт, боор, бадам, брокколи, банандар, бүртүкчөлөр. Витамини Витамини, гейн, балык, балык, арык эт жана сүт азыктары.
Эркектердеги потенциалдуу витаминдер
С витамининдин төмөн деңгээли эркек тукумсуздукка алып келиши мүмкүн болгон витамининин төмөн деңгээли сперма генетикалык материалга терс таасирин тийгизет, анткени алардын ДНКсына зыян келтирет. ПАРСЛИК, Пеппер, Брюссел, Брюссель, Брюссель, Кармали, Капуста, Карроттор, Капуста, шприх, шприх, шприх, шприц, шпал, шполгондор, шаңдуу жалбырактар, помидор, тарлардан, салат Civi Grapefruit, лимон, апельсин, каз, малина, банандар.
Эркектер жана Эркектер
Секс-гормондордун жакшы синтезин камсыз кылуу үчүн Э. Витаминге бай буюмдарды эстеп, антиоксиданган касиеттерине байланыштуу, ал адамдын жаштыгын жана ден-соолугун сактоого жардам берет. E витамини В Виттаминдердин, ошондой эле A жана C, Селена, фосфор, селена, фосфор, селена кислоталары бар.
Д витамининин күнүмдүк дозасы адамдын жашына жана жынысына байланыштуу. Эркектер үчүн, бул 10 мг жана 75 жаштан 75 жашка чейинки карылар үчүн. Витамин E жетишпестиги белгилери негизинен май начарлап кеткен бейтаптарда, ошондой эле цистикалык фиброз жана селийия менен бейтаптарга барабар.
E витамини жаңгак, дан, майлуу балык, майдан табылат. Ошого карабастан, анын көпчүлүгүндө, анын көпчүлүгү, күн карама үрөнүн, ашкабак уруктар жана бадам.
Идеалында, бардык витаминдер жана минералдар денеге күнүмдүк диетадан кириши керек. 45 жашка жеткенден кийин гана эркектер үчүн витаминдердин жана минералдардын даярдыктын жоктугун толуктоо сунушталат.
Мурда синтетикалык витаминдерди эртерээк колдонсо болот, эгерде адам катуу стресске дуушар болсо, калыбына келтирүү мезгили өтө күчтүү физикалык аракеттерди көрөт. Бирок, баңги заттарды тандоодо, алардын курамын кылдаттык менен текшерип турушу керек экендигин унутпаңыз. Даяр комплекстүү комплексти туура түзүүчү комплекстерди туура колдонгондо жакшы иштешет.